Como afrontar una depresión

junio 14, 2015
Hola a tod@s la entrada de hoy es mas un update que otra cosa :))

Como afrontar una depresión

Recientemente pase una depresion algo fuerte y aunque no me recupero del todo, ya ando en vias de ir con el psicologo. Quiero contarles cosas que me han hecho sentir bien.




 #1 Hacer ejercicio

Cuando haces ejercicio ayudas a producir hormonas de la felicidad y ademas te mantienes en forma.
Es un bonito circulo en el que sientes bienestar y felicidad. Y es recomendado para las personas en general en especial las que padecen enfermedades como la depresion.



 #2 Ocupa tu tiempo en algun hobbie

Muchas veces nos ponemos tristes y/o entramos en la depresion por estar pensando siempre en nuestros problemas. A mi me gusta maquillarme y lo veo como un hobbie hace que me distraiga de los problemas.


#3 Sal

A veces al estar encerrados en un cuarto estamos solo dandole vueltas a las cosas. Nos ahogamos en nuestros pensamientos nos la pasamos pensando en salidas opciones que pueden no ser los mejores el aislamiento no siempre es bueno.


Gabriel y yo. Lo conocí en el centro comercial. Ese mismo dia fuimos al cine y platicamos de nuestros problemillas. Nos remimos tambien e hice un nuevo amigo.

 #4 Conoce gente nueva

Muy bien ya estas afuera! Pero que no te entre la ansiedad social apela un poco a mandar a dormir a tu yo timido y conversa con alguien que no conozcas. Escucharas historias grandiosas y dejaras de pensar que alguien es de tal o cual manera, ademas le brindaras algo de tiempo a alguien que lo necesita. Todos necesitamos sentirnos escuchados. Y deseguro en tu habitacion tu anelabas que alguien lo hiciera. What goes around comes around! Asi que empieza por ti.


 #5 Presta atencion a los pequeños detalles

Se que sueno como un cliché pero la verdad esta es una de mis favoritas. Todo de lo que te estas perdiendo puede no ser un arbol con vista al cielo puede que sea tu puesta de sol favorita o las luces de la ciudad de noche solo presta atención incluso te daras cuenta que no eres el unic@ asi.



 #6 Disfruta de la musica

Otra de mis favoritas. No creo que haga falta explicarlo... Baila, canta, grita la letra si quieres! A mi los bailes en pijama me animan n///n




 #7 Usa lo que te haga sentir comvodo

A veces estar con la ropa que nos gusta nos hace sentir comodos. Saca de tu closet lo que no te pones porque temes que te miren raro pero que a ti te encanta y lo usarias siempre. Quien viste? Ellos o tu?

 #8 Come algo rico

Do I need to explain?



 Y recuerda...

Se que a veces las cosas parecen un mundo que se cae sobre ti. Algo de lo cual parece que no puedas escapar algo que cuando ya te sientes bien te acosa como una sombra. Algo que te hace sentirte ansioso de mala manera. Que te hace llorar que te lastima. Que sientes que no puedes contigo y ya quieres decir "paso" irte, no pensar mas... pero sea cual sea tu manera pasado recuerda que tu eliges como lidiar con lo que te haya pasado. Recuerda que ya pasó y que puedes pedir ayuda solo tienes que darte cuenta que tu voz sera escuchada. Deja de sentir que nadie estara ahi. Te tienes a ti.

Busca ayuda.


6 comentarios:

  1. Hacer ejercicio y salir, siempre intento hacer ambas cosas para no deprimirme por mi situación de desempleado jajaja

    saludos bella! Espero estés mejor ♥

    Las Alas de Anne-Sophie

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  2. Que bonito Mariana, sin duda lo mejor que uno puede hacer (a parte de buscar ayuda profesional) es hacer ejercicio, es cosa de quimica! Espero el mal rato dure poco y sigas adelante <3

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    Respuestas
    1. Gracias :D! Ya me voy sintiendo mejor.

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  3. eres grande en tamaño compacto n.n

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